1. SELBSTEXPERIMENT
    ALLEINSEIN

    Jeder Mensch sieht sich mit Momenten des Alleinseins konfrontiert, wenn auch in unterschiedlichen Ausmaßen. Der Begriff kennt viele Gesichter, sei es der Aussteiger, der aus seinem Alltag flieht, weil er sich nach der Stille sehnt oder die alleinstehende Seniorin, die Strategien entwickelt, die sich ihr bietende Zeit zu füllen.

    Um herauszufinden wie ich mit dem Alleinsein im Alltag lebe und fühle, tracke ich mein Empfinden eine Woche lang -jeden Tag, alle paar Stunden. Es soll mir vor Augen führen, in welchen Situationen und wie oft ich mich im Alltag einsam fühle und wann ich den Drang empfinde, allein sein zu wollen.


  2. Alle Zustände
    Zuhause Büro Uni Essen Alkohol Sport Stress Ruhe Allein Unter Menschen
  3. ICH BIN EINSAM 5

    4

    3

    2

    1

    ICH FÜHLE MICH GUT 0

    -1

    -2

    -3

    -4

    ICH WILL ALLEIN SEIN -5

    MO
    DI
    MI
    DO
    FR
    SA
    SO
    MO

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: -1

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: aufwachen und

    aufraffen, wenig Platz

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Weg zur Arbeit

    Menschen: 0

    Aktivität: Fahrrad fahren

    Zeit: 10 Uhr

    Einsamkeitslevel: 1

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: Montagsrunde,

    neben netter Kollegin

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Weg zur Asiabude

    Menschen: 2

    Aktivität: Essen holen,

    nett unterhalten

    Zeit: 15 Uhr

    Einsamkeitslevel: -4

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: arbeiten, wenig

    zu tun, müde

    Zeit: 18 Uhr

    Einsamkeitslevel: -5

    Umfeld: Büro

    Menschen: 4

    Aktivität: Überstunden,

    Stress, Feierabend wollen

    Zeit: 20 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Küche

    Menschen: 1

    Aktivität: mit Partner

    unterhalten und Urlaub planen

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: aufwachen und

    aufraffen, wenig Platz,

    brauche Dusche

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslvel: 0

    Umfeld: Weg zur Arbeit

    Menschen: 0

    Aktivität: Fahrrad fahren

    Zeit: 10 Uhr

    Einsamkeitslevel: 1

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: Smalltalk

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslvel: 0

    Umfeld: Weg zur Dönerbude

    Menschen: 3

    Aktivität: essen holen,

    nett unterhalten

    Zeit: 13:30 Uhr

    Einsamkeitslevel: 5

    Umfeld: Büro Café

    Menschen: >10

    Aktivität: mit Essen

    auf andere warten,

    neben Gruppe die

    mir Rücken zudreht

    Zeit: 14 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Büro Café

    Menschen: 3

    Aktivität: gemeinsam essen

    Zeit: 16 Uhr

    Einsamkeitslevel: -3

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: Luft raus,

    will nach Hause,

    keine Lust mehr

    Zeit: 18:00 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Zuhause

    Menschen: 1

    Aktivität: ankommen freuen

    mit Partner albern sein

    Zeit: 19 Uhr

    Einsam: 0

    Umfeld: draußen

    Menschen: 0

    Aktivität: joggen und

    einkaufen

    Zeit: 22 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Zuhause

    Menschen: 1

    Aktivität: Gespräche mit

    Besuch

    Zeit: 23 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: Bett kuscheln,

    Handy

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Bett

    Menschen: 0

    Aktivität: Yoga machen

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld:

    Menschen: 1

    Aktivität: gemeinsam

    mit Partner frühstücken

    Zeit: 10 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Arbeitszimmer

    Menschen: 0

    Aktivität: Uni Kurs,

    läuft gut, ich komm mit

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Küche

    Menschen: 0

    Aktivität: kochen

    Zeit: 13:30 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Balkon

    Menschen: 1

    Aktivität: gemeinsam essen,

    Vögel beobachten

    Zeit: 14 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: Kaffee trinken

    nett quatschen, wohl fühlen

    Zeit: 16 Uhr Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Büro

    Menschen: >10

    Aktivität: arbeiten, gut

    gefüllte Zeit, entspannte,

    letzte Stunden vor Urlaub

    Zeit: 18:00 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Büro Café

    Menschen: 4-6

    Aktivität: trinken

    quatschen, spontan

    gefragt worden

    Zeit: 20 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Büro Café

    Menschen: 2

    Aktivität: angetrunken,

    trinken, quatschen, ist funny

    Zeit: 22 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Schanze

    Menschen: 2

    Aktivität: betrunken,

    gemeinsam vegane

    Currywurst essen,

    weiter zu einer Bar

    Zeit: 24:00 Uhr

    Einsamkeitslevel: -3

    Umfeld: Nachhauseweg

    Menschen: 0

    Aktivität: Übelkeit,

    schnell ins Bett wollen

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: Feiertag,

    verkatert im Bett, Übelkeit

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslevel: -1

    Umfeld: Gegend

    Menschen: 0

    Aktivität: Spaziergang Brötchen holen

    Zeit: 10 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Wohnzimmer

    Menschen: 1

    Aktivität: gemeinsam

    Frühstücken, kuscheln

    Zeit: 12 Uhr

    Einsam: -1

    Umfeld: Zuhause

    Menschen: 1

    Aktivität: aufräumen,

    putzen

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Balkon

    Menschen: 1

    Aktivität: gemeinsam auf

    Balkon essen, gutes Gespräch

    Zeit: 15 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Draußen, Alster, Park

    Menschen: 1

    Aktivität: Fahrrad fahren,

    im Park chillen,

    Karten spielen

    Zeit: 19 Uhr

    Einsamkeitslevel: -3

    Umfeld: Zuhause

    Menschen: 1

    Aktivität: müde, erschöpft,

    letztes Chaos wegräumen,

    kleiner Streit

    Zeit: 20 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Zuhause

    Menschen: 3

    Aktivität: kurzer Besuch,

    Schlüsselübergabe,

    oberflächliches Gespräch

    Zeit: 21 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Wohnzimmer

    Menschen: 1

    Aktivität: Abendbrot,

    kuscheln, TV schauen

    Zeit: 22 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Wohnzimmer

    Menschen: 0

    Aktivität: TV, müde,

    am Laptop,

    Kurs vorbereiten

    Zeit: 0 Uhr

    Einsamkeitslevel: 1

    Umfeld: Wohnzimmer

    Menschen: 0

    Aktivität: müde,

    vor TV einschlafen

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Zu Hause

    Menschen: 0

    Aktivität: aufwachen,

    fertig machen, in Eile

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslevel: -3

    Umfeld: Uni

    Menschen: 4

    Aktivität: Gemeinsam essen,

    Unterhaltung über Unikram

    Zeit: 15 Uhr

    Einsamkeitslevel: 4

    Umfeld: Uni

    Menschen: >10

    Aktivität: Konzeptidee

    umwerfen, keine Idee,

    Druckgefühl, Stress

    Zeit: 18 Uhr

    Einsamkeitslevel: -1

    Umfeld: Zu Hause

    Menschen: 0

    Aktivität: Tasche packen,

    in Eile

    Zeit: 18:30 Uhr

    Einsamkeitslevel: 4

    Umfeld: Park

    Menschen: 0

    Aktivität: warten

    Zeit: 23 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Park, viele Menschen, Unifreunde

    Menschen: >10

    Aktivität: Alkohol, Snacks,

    Musik, lustige Gespräche

    Zeit: 8 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Bett

    Menschen: 0

    Aktivität: verkatert

    im Bett liegen

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslevel: 2

    Umfeld: Balkon mit Sonne

    Menschen: 0

    Aktivität: Frühstück,

    Handy Insta und Fotos

    Zeit: 11 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Baumarkt

    Menschen: 0

    Aktivität: einkaufen,

    Fahrrad fahren, Sonne

    Zeit: 13 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: zu Hause

    Menschen: 0

    Aktivität: aufräumen,

    Fotos für airbnb, einkaufen

    Zeit: 15 Uhr

    Einsamkeitslevel: -1

    Umfeld: Küche

    Menschen: 0

    Aktivität: Zeitdruck,

    für Partner und mich kochen

    Zeit: 16 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Wohnzimmer

    Menschen: 1

    Aktivität: gemeinsam essen

    und gemeinsamer Powernap

    Zeit: 17 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Badezimmer

    Menschen: 0

    Aktivität: duschen und

    fertig machen

    Zeit: 18 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Schanze

    Menschen: 1

    Aktivität: mit Freundin

    Eis essen

    Zeit: 19

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Freundin

    Menschen: 4

    Aktivität: auf Balkon essen und quatschen

    Zeit: 0 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: schlafen

    Zeit: 9 Uhr

    Einsamkeitslevel: -2

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: schöner Morgen,

    Überlegung was frühstücken,

    2 Jähriges

    Zeit: 10 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Küche

    Menschen: 1

    Aktivität: Pancakes machen,

    Geschenk übergeben

    Zeit: 11 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Balkon

    Menschen: 0

    Aktivität: airbnb Fotos

    reingestellt und Text verfasst

    Zeit: 15 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Osterstrasse

    Menschen: >10

    Aktivität: Fest, schlendern,

    Sonne, lustige Gespräche,

    mit Baby gespielt

    Zeit: 20 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: zu Hause

    Menschen: 1

    Aktivität: Pizza machen,

    essen, Serie, Nap

    Zeit: 0 Uhr

    Einsamkeitslevel: 0

    Umfeld: Bett

    Menschen: 1

    Aktivität: liegen und

    am Handy daddeln